- 全封閉式減肥訓(xùn)練
通過科學(xué)的鍛煉、合理的飲食搭配,逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥。
- 中小型有氧運(yùn)動(dòng)為主
教練根據(jù)學(xué)員體重、體質(zhì)制定個(gè)性化減肥方案,讓學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。
- 訓(xùn)練時(shí)間
初期平均每天安排4個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練,日后由教練根據(jù)營(yíng)員具體情況做相應(yīng)的安排。
杭州聚冠青少年夏令營(yíng)培訓(xùn)
7天引爆學(xué)習(xí)力學(xué)霸特訓(xùn)夏令營(yíng)通過對(duì)孩子的思維模式、快速記、潛能開發(fā)、思維導(dǎo)圖、時(shí)間管理、生涯規(guī)劃、學(xué)習(xí)動(dòng)力、高分方略等八大方面進(jìn)行強(qiáng)效輔導(dǎo),通過七天封閉式集訓(xùn),
授課機(jī)構(gòu) | 杭州聚冠青少年夏令營(yíng) |
上課地點(diǎn) | 杭州濱江長(zhǎng)河|詳細(xì)地圖 |
成交/評(píng)價(jià) | 5.0分 |
聯(lián)系電話 | 0571-88051537 |
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課程詳情
還在為身上的游泳圈煩惱嗎?還在羨慕那些身材輕盈的同學(xué)嗎?從這個(gè)夏天開始不需要了,聚冠“超能瘦身”實(shí)現(xiàn)你心中的愿望。我們7年的專業(yè)成功經(jīng)驗(yàn),899余名營(yíng)員親身體驗(yàn),健康科學(xué)減肥夏令營(yíng),讓你在充滿樂趣的活動(dòng)中科學(xué)健康的完成蛻變重生!新時(shí)代的生活節(jié)奏越來越快,導(dǎo)致您沒有時(shí)間去關(guān)注孩子的身體健康。不妨讓孩子走出家門,放棄零食,拾起信心,在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和教練的指導(dǎo)下減去多余的脂肪,能夠更健康的成長(zhǎng)!
時(shí)間 上 午 下 午 晚 上 D1 入營(yíng)報(bào)道,安排房間,開營(yíng)儀式,認(rèn)識(shí)新朋友 茁壯成長(zhǎng)—身體體測(cè)分析及說明,身心愉悅—有氧操基本步伐學(xué)習(xí) 力量基礎(chǔ)教學(xué),團(tuán)隊(duì)破冰課程 D2--D7 適應(yīng)性訓(xùn)練—提高心肺功能;體育達(dá)標(biāo)—跑,跳,投訓(xùn)練;塑形—有氧訓(xùn)練 塑形—有氧燃脂運(yùn)動(dòng)課;知識(shí)普及—健康減肥課程;核心訓(xùn)練—腰腹訓(xùn)練;教練階段性考評(píng) 知識(shí)學(xué)習(xí)—科學(xué)減肥;教育電影—影片欣賞;放松休息—自習(xí)作業(yè) D8 整裝待發(fā)—外出游玩 收拾行囊—返回營(yíng)地 征文《我的瘦身夢(mèng)》 D9--D14 心肺功能—室外有氧減脂;健康體能—心肺功能及水上項(xiàng)目;興趣游戲—競(jìng)技和球類比賽;泳池減脂課、球類運(yùn)動(dòng) 完美塑形—有氧健身舞蹈;趣味課程—搏擊操;柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練;教練階段性考評(píng) 知識(shí)學(xué)習(xí)—健康飲食;互動(dòng)環(huán)節(jié)—桌游比賽;放松休息—自習(xí)作業(yè) D15 整裝待發(fā)—外出游玩 收拾行囊—返回營(yíng)地 營(yíng)地活動(dòng) D16--D21 心肺功能—室外有氧減脂;健康體能—基礎(chǔ)器械練習(xí);興趣游戲—團(tuán)隊(duì)競(jìng)技活動(dòng);泳池減脂課、球類運(yùn)動(dòng) 塑形—局部塑形訓(xùn)練;趣味課程—趣味運(yùn)動(dòng)會(huì);柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練;教練階段性考評(píng) 知識(shí)學(xué)習(xí)—生活習(xí)慣;互動(dòng)環(huán)節(jié)—經(jīng)驗(yàn)分享;放松休息—自習(xí)作業(yè) D22 整裝待發(fā)—外出游玩 收拾行囊—返回營(yíng)地 營(yíng)地活動(dòng) D23--D28 心肺功能—戶外田徑項(xiàng)目;健康體能—室內(nèi)水上項(xiàng)目;興趣游戲—室內(nèi)手腦并用 塑形—活力健身操;趣味課程—力與美練習(xí);柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練;教練階段性考評(píng) 知識(shí)學(xué)習(xí)—持之以恒;互動(dòng)環(huán)節(jié)—團(tuán)隊(duì)比拼;放松休息—自習(xí)作業(yè) D29 整裝待發(fā)—外出游玩 收拾行囊—返回營(yíng)地 營(yíng)地活動(dòng) D30--D34 心肺功能—室外有氧減脂;技巧學(xué)習(xí)—體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目技巧;戶外競(jìng)技—趣味比賽 有氧塑形—健身操?gòu)?fù)訓(xùn);傳統(tǒng)課程—形體練習(xí);球類賽事;教練綜合測(cè)評(píng)及總結(jié) 知識(shí)學(xué)習(xí)—健康生活;互動(dòng)環(huán)節(jié)—突破自我;放松休息—自習(xí)作業(yè);狂歡晚會(huì)—才藝展示 D35 成果展示,總結(jié)表彰
閉營(yíng)儀式歡聲笑語,面對(duì)生活 /
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