減肥是每個人都想做的事情，尤其是對肥胖者群體，而減肥也是需要講方法的，不是盲目的運動或者控制飲食就能達到減肥效果的，首先我們需要正確的了解自己肥胖的問題，才能采取正對性的減肥方法，這樣才能達到較佳的減肥效果，所以今天小編就給大家詳細介紹下減肥的本質，一起跟我來看下吧。

　　眾所周知，物理學有三個規(guī)律。其中能量守恒定律大家應該知道。能量產生不會憑空而來，也不會輕易消失。只是從一種形式變成另一種形式。這是自然界的普遍規(guī)律，也適用于減肥。

　　脂肪不會輕易消失。只需在身體血糖低時被動使用，提供身體能量需求。我們減肥的本質是:攝入比消費小。讓我們進一步。本質是減少脂肪細胞的體積。人看起來瘦還是胖由肌肉和脂肪決定。一般來說，肌肉越瘦，脂肪看起來就越胖。

　　減肥集訓營的教練警告說，燃燒1kg脂肪需要7700卡路里的熱量。假設我們每天攝取的能量為1400卡，每天的總消費量為2000卡。每天600卡路里由脂肪提供。一個月18000卡路里。消耗2.3公斤脂肪，我們一個月能瘦5斤左右。當然，實際情況比這更復雜，但本質是一樣的。

　　如果你想減肥，你應該避免吃太多。減肥集訓營的側面再次提醒大家，減肥方法因人而異，不要隨便減肥。

　　小編提醒：減肥之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，激素等問題，單純性肥胖的話，還是從控制飲食和科學運動方面入手，如果沒有自控力就去減肥集訓營吧，讓專業(yè)人士幫忙減肥，既省心又安全！

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